Čitaj mi!

Kako se bez stresa vratiti u stvarnost posle godišnjeg odmora

Jedva čekamo godišnji odmor, ali statistika kaže da se samo jedna od četiri osobe vrati sa odmora sveža, a oko 80 procenata pati od stanja nalik depresiji. Kako se vratiti u redovan ritam posle odmora i raspusta, govori psihijatar profesor dr Vladimir Diligenski.

Merenja nivoa stresa pre, u toku, i posle odmora, pokazala su da se efekti odmaranja znatno smanjuju posle tri dana povratka u radnu rutinu, dok posle tri nedelje potpuno nestaju, a nivo stresa se vraća na onaj uobičajeni, pod kojim smo tokom cele godine.

Ne mogu svi stresovi koji se nakupljaju u toku godine za neke dve ili tri nedelje odmora da se potpuno isprazne da se čovek oseća dobro i oran za rad, napominje profesor Diligenski.

Međutim, mora se imati u vidu da postoje takozvane nepromenljive crte ličnosti među kojima je, između ostalog, i odnos prema radu. Tako, postoje takozvani radoholici koji i ako nemaju šta da rade, nađu sebi posla, ali i oni koje je uvek potrebno terati na rad. Naravno, jako je važno i šta radimo.

„Dobro bi bilo dan, dva pre povratka na posao malo rezimirati šta nas očekuje kada se vratimo u realnost. Pozovete kolege koje su radile i pitate šta ima novo i lakše ćete se adaptirati“, savetuje profesor.

Ukoliko ipak upadnemo u pravu depresiju, koja podrazumeva loše raspoloženje, nesanicu, lošu koncentraciju, slabe efekte rada, dobro je obratiti se stručnjaku za pomoć, mada ovakve situacije nisu naročito česte.

Kada je u pitanju odlazak na godišnji odmor najvažnije je kuda idemo i s kim idemo. Takođe, potrebno nam je dve do tri nedelje da se psihološki prebacimo iz stanja rada na stanje odmora, ali taman kada do te tranzicije dođe, moramo da se vratimo na posao.

„Zato je pametnije imati kraće odmore u toku godine. Najbolje je jednom mesečno, najviše u dva meseca, imati manji odmor od četiri, pet dana i iskoristiti ga na nešto što nam prija“, kaže gost Jutarnjeg programa.

U svakom slučaju, većini ljudi su dovoljna tri, četiri dana da se vrate u redovan ritam posle povratka sa odmora. Treba imati u vidu da postoje i ljudi koji vole svoj posao i sa radošću se vraćaju posle odmora.

broj komentara 3 pošalji komentar
(sreda, 10. avg 2022, 01:43) - Bojan [neregistrovani]

jazz

Prelepo.Radujem se Dzezeru.Drago mi je sto cu biti u prilici da slusam vrhunska izvodjenja legendarnih dzez muzicara i Big Banda Rts.

(utorak, 09. avg 2022, 21:18) - Grkinja [neregistrovani]

Posao

Što se mene tiče, uvek se veselo vratim na posao posle raspust, s nestrpljenjem. Lepo je raditi ,osećati se važan zbog toga što pomažeš, lepo je pomagati druge. Posao je zadovoljstvo.

(utorak, 09. avg 2022, 15:46) - anonymous [neregistrovani]

Nema načina

Čovek se provodi nekoliko nedelja tamo gde mu je lepo, opušten je bez posla (iako obično pod stresom zbog dece i cena) i onda odjednom treba da se vrati nazad na rintanje po ceo dan, u okruženju koje mu samo po sebi izaziva stres i gde skoro sigurno ne dobija nikakvo poštovanje za svoje rintanje nego ga obično još i zlostavljaju.

To je kao da pitate kako se bez stresa vratiti siromaštvu posle mesec dana bogataškog života. Pa nikako. Mora da se prođe kroz taj stres odvikavanja od boljeg i lepšeg. Al' onda razni "stručnjaci" ne mogu da prodaju maglu u obliku "saveta".